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老年友善

【關(guān)愛老年人】高溫 “燜煮”模式即將開啟，老人家更要防中暑！
發(fā)布時(shí)間：2022-07-08作者：本站編輯來(lái)源：原創(chuàng)文章訪問次數(shù)：1606次

近日

“7旬老人不開空調(diào)高燒至40度進(jìn)ICU”

的新聞引起大家關(guān)注

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今日小暑

即將開啟“燜煮”模式

高溫環(huán)境下

老年人最容易被中暑“盯上”

炎夏謹(jǐn)防中暑

老年人如何安全度夏？

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中暑是什么？

中暑是指在高溫和（或）濕度較高的天氣狀況下，特別是不透風(fēng)的環(huán)境中，因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水、電解質(zhì)丟失過多，從而發(fā)生的以中樞神經(jīng)和（或）心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。

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中暑的表現(xiàn)

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1輕癥中暑

表現(xiàn)為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等。

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2重癥中暑

除輕癥中暑表現(xiàn)外，還常伴有痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克，嚴(yán)重的會(huì)引起死亡。

為什么老年人更易中暑？

1體內(nèi)水分占比較低

年輕人體內(nèi)的水分占體重的70%，而老年人體內(nèi)的水分占比僅為50%左右，因此，老年人更容易出現(xiàn)脫水癥狀。

2對(duì)溫度敏感性降低

老年人感知溫度的功能降低，體溫超出一定水平后，出汗等體溫調(diào)節(jié)功能仍然不能發(fā)揮作用，可能無(wú)法阻止體溫上升。

3多數(shù)伴有慢性疾病

很多老年人還伴高血壓、糖尿病等慢性疾病或是正在服用藥物，這導(dǎo)致老年人群對(duì)高溫的適應(yīng)能力較差。

老年人中暑該如何緊急處理？

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1適量補(bǔ)水

輕癥中暑會(huì)有頭暈、眼前發(fā)黑等癥狀，這時(shí)老人要立即停止所有活動(dòng)并慢慢補(bǔ)充水分，請(qǐng)不要一次性攝入大量水分，應(yīng)盡量做到少量多次飲水。

2物理降溫

如果是中暑癥狀較為明顯，老人自覺意識(shí)模糊難以行走時(shí)，請(qǐng)立即尋求身邊人的幫助，盡快移到?jīng)鏊牡胤叫菹ⅲ绻械缴眢w發(fā)熱，可使用冰袋、濕冷毛巾等物品給身體降溫。

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3打120急救

如果老年人已經(jīng)失去意識(shí)，則可能有生命危險(xiǎn)，周圍人應(yīng)立即呼叫救護(hù)車對(duì)其進(jìn)行搶救。

老年人如何防中暑？

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1多喝水

  • 為防止中暑，老年人在夏季每天需攝入2升左右的水分，建議每隔一小時(shí)喝150毫升左右的水，以避免身體缺水。

  • 在睡覺時(shí)人體內(nèi)的水分也會(huì)流失，建議養(yǎng)成睡前喝一杯水的習(xí)慣。另外，也可以在枕邊放一瓶水，做好隨時(shí)補(bǔ)水的準(zhǔn)備。

2可用冷毛巾擦拭身體

  • 用冷毛巾擦拭身體，也可能給身體降溫。

  • 盛夏炎熱季節(jié)，家中老人最好有人陪伴，事先做好各項(xiàng)防暑降溫工作。

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3注意飲食和休息

  • 高溫天氣下，飲食應(yīng)盡量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。

  • 要保證充足的睡眠。可以適當(dāng)午睡，既可以充分休息，也可以避免午后最熱的時(shí)間外出，午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，盡量控制在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)。

4遠(yuǎn)離酷熱環(huán)境

  • 在舒適涼爽的地方休息，可通過空調(diào)、電扇等降溫。

  • 當(dāng)室內(nèi)溫度高于35℃，應(yīng)考慮使用空調(diào)，合理設(shè)置空調(diào)溫度（推薦25-27℃），并注意適時(shí)開窗通風(fēng)。